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身体に必要な栄養素を効率的に摂る方法

身体によい栄養素の多くは、緑黄色野菜やフルーツに含まれています。毎日食べる方法といえばサラダやスープなど思いつくレシピも少なく、毎日献立を考えるとなると苦痛に感じてしまいます。ところがせっかく考えたレシピでも、一日に必要量を摂取するには程遠いのです。また熱を加えての調理法は栄養素を壊してしまう恐れや、摂取量が減ってしまうなど効率よく摂取できません。生野菜で食べられる量は、さほど多いものではありません。女性はサラダを好んで食べますが、これが男性になるとグッと割合が減ってしまいます。そこで、ここ最近注目されているのがグリーンスムージーです。野菜やフルーツをスムージーにして飲むと、栄養素もそのまま体内に取り込むことができます。自分で作れば味の調節もでき、自分好みのスムージーができます。ただし、これにはデメリットがあります。それは、まず毎日新鮮な野菜と果物を用意しなければなりません。それも何種類も必要なので、費用もかかります。忙しい女性にとって毎日買い揃えるというのは、なかなか難しい事だと思います。次に、作る時間がかかるということです。朝早くから起きて作る場合を考えても、夜仕事から帰った場合を考えても面倒と感じる方も多くいると思います。野菜やフルーツの準備だけではなく、使用後のジューサーやミキサーを洗うことも面倒のひとつです。そして、この出来上がったスムージーを全部飲んでしまわなければなりません。栄養素を気にすると、ついあれこれ入れたくなります。そうすると必然的に量が多くなってしまいます。すると一人分の量が多くなり、飲むことが苦痛になってしまいます。それに食事はこのスムージーだけとはいかず、他のものも食べるので太ってしまう可能性もあります。そして先ほど自分好みのスムージーが作ることができると書きましたが、裏を返せば同じ味になってしまいがちです。スムージーのレシピもたくさんありますが、味はまちまちです。それに組み合わせが悪い野菜や入れない方がいい野菜など、情報が溢れていています。例えば同じ野菜でも豆類やイモ類は敬遠した方がよいとか、特定のフルーツを混ぜると栄養素摂取の妨げになるなどといった具合です。こうなるとどれを参考にすればいいのかわからなくなります。せっかく身体にいいことを始めたのに、このままでは挫折してしまいます。実際、こんな事情で挫折したという話しもよく耳にします。せっかく効率よく摂取できる方法として見つけたグリーンスムージーです。続けられる方法はないものでしょうか。

健康面での効果は抜群です

ネットを見ていくと、このような思いをしている方が多いことがわかりました。もっと簡単にできるグリーンスムージーを、探してみることにしました。するとスムージーが簡単にできるものを発見しました。それが「ミネラル酵素スムージー」です。約200種類の野菜やフルーツ、海藻からできたミネラル酵素を摂取することができます。これならミキサーの手間も要らず、毎日10秒で1杯のグリーンスムージーが作ることができます。ミネラルと聞くと、ミネラルウォーターが一番身近な存在です。ミネラルは身体に必要な5大栄養素のひとつで、欠乏すると新陳代謝の低下を引き起こします。そしてこのミネラルは体内で作り出すことのできない成分なので、摂取するしか方法はありません。では、ミネラルの主な働きとは何でしょう。それは体内の酸性濃度が強くなると、中和する働きを持っています。それからビタミンと共に、体内の機能維持ができるように働きます。ミネラルの大きな働きとして、酵素を活性化させるというものもあります。身体に摂り入れた栄養素は、身体を構成する細胞に送り込まれていきます。この細胞が吸収していくことで、体内の機能は維持されています。この代謝機能を行う栄養素として、酵素が必要です。そしてこの酵素の活性化を促している栄養素がミネラルということになります。つまりミネラルと酵素は、切っても切れぬ仲だということです。このミネラル酵素スムージーなら、一度の摂取で身体に必要な栄養素が確実に摂取できるわけです。これだけいいものが揃っているからこそ、ネットでの販売順位1位を獲得することができることもわかりました。それも5部門での1位です。人気の秘密はそれだけではなさそうです。

気になるのは健康だけではなく、ダイエット効果も…

当初は、身体に必要な栄養素の持続補給ということでスムージーを見ていました。ミネラル酵素スムージーでは、ダイエットにも効果があるというのです。方法は、置き換えダイエットが可能になります。野菜やフルーツだけではなく、4種類の穀類も配合されています。朝食をミネラル酵素スムージーに替えるだけでいいのです。これだけの栄養素を取り入れながらも、1杯約24kcalです。これだけでお昼まで持つのかが心配と言う方は、スムージーを作ったらシェイカーで5分ほど寝かしてみて下さい。そうすると、スムージーにとろみが出てきます。すると飲む時間がゆっくりになります。ゆっくり食事を摂るということも、ダイエット成功へのカギとなります。なぜなら、それだけ満腹神経の作動を早めることができるからです。またアレンジレシピとして、ヨーグルトや牛乳・豆乳といった乳製品と合わせることで、腸内環境を整えることができます。朝から腸内環境を整える善玉菌を豊富に摂取することで、便秘の解消にもなります。便秘の解消は、ダイエット成功につながります。またダイエット中は、どうしても栄養が偏りがちになります。そのせいで便秘を引き起こしている方も多くおられます。ミネラル酵素スムージーならそんな心配は全く必要ありません。良品に良品を合わせる、掛け算レシピが可能となります。そして一番気になるダイエット効果を期待するのなら、とにかく続けることです。体重は、そんな一気に減りません。逆にそんなことがあれば、身体を壊してしまう危険性があります。1か月に1㎏を目安にしてダイエットをすると、リバウンドのリスクも回避されます。ダイエットを続けて、2か月から2か月半過ぎた辺りから停滞期に悩まされます。その頃はストレスも溜まりやすくなり、イライラも募ります。そこをどう乗り切るかで道は大きく変わります。ミネラル酵素スムージーなら、味も5種類あります。気分に合わせて替えてみることもできます。また体調がすぐれないときでも、スムージーなら飲みやすく続けることができます。そんな時は頑張っている自分をほめることも大切です。多くの方がダイエットに成功させているからこそ、楽天ダイエット部門で1位を獲得することができたと思います。

その他の効果は…

ミネラル酵素スムージーを飲みだしたことで、身体に持続的に栄養素が摂りこまれます。それにより、ちょっとしたおまけがついてきます。それは、肌がキレイになることです。これまで気になっていた肌の乾燥やくすみ、シミやニキビといった悩みも解消されていきます。このような肌トラブルは、いずれも身体の内側にも原因があると言われています。確かに、エイジング効果に酵素は欠かせないもののひとつです。身体に必要な栄養素を万全に補給することで、確認できた効果のひとつだと思います。こんなに簡単は方法で、それも価格もおサイフに優しいミネラル酵素スムージーの効果に驚きました。効果を期待するのなら「継続は力なり」という言葉通りだと思います。

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